幕張のヨガ・ピラティススタジオ Five Beautyの齋藤 五華（さいとういつか）です。
もう8月下旬。
秋ももうすぐそこに、と言ったところでしょうか☆
猛暑の夏もあと少し、甲子園も決勝戦で終わりを迎えますね。
息子が野球を始めてから、夏のテレビは朝から甲子園がついています。
千葉県代表の習志野高校、、、
負けてしまって残念ですが、頑張っている姿にとっても感動しました☆
高校球児の目標は、甲子園出場！！
甲子園を目指して練習を積んで、試合で結果を出す！！
1試合勝ち（目の前の目標をクリアして）、次の試合も勝つ！（次の目標をクリアする）
強い気持ちで優勝を目指して進むから、辛い練習も頑張れるのだと思いますよね。
さてさて、
皆さんは目標はありますか？？？
三日坊主なので続いたことがない、、、
飽きっぽい、、、
疲れやすい、、、
めんどくさい、、、などなど
目標がしっかり決まっていないと続けることが難しいですし、何のために頑張っているのかわからなくなります。
そこで！！
「秋」がくるまえに、～の秋が過ごしやすくなる目標を今から考えてみましょう♪
秋と言えば、
＊スポーツの秋
＊食欲の秋
＊読書の秋
と有名なところで考えてみたいと思います。
まず、「スポーツの秋」
体育の日があるくらいなので、運動会やカラダを動かすのに最適な気候であること。
夏と違って、日差しがあってもカラッとしていて木陰などで風があると心地良いですよね。
だからといって、運動をしていなかった方が急にスポーツをやるとカラダを痛めてしまいます。
こういう方の目標は、
今から、カチカチになっている所のストレッチや関節を動かして動けるカラダ作り！！
毎日やっているとカラダが変化していくのを感じられると思います。
美姿勢ピラティスや、美背中PP、美脚PP、ゆったりヨガをオススメします。
普段動かしていなかったところにスイッチをいれて動きやすいカラダを作っていきましょう！
さて次に、「食欲の秋」
旬な美味しい食べ物が多いことや、冬を乗り切るためにカラダに脂肪を貯めようと秋になると食欲が強くなる傾向があるようです。
美味しいものをたくさん食べたいと言う方の目標は、体重増加を防ぐために筋肉を付けて代謝を上げておきましょう！！
食べても太りにくいカラダが出来ていたら燃やしてくれるので気にならないですね。
ボディメイクピラティス、トータルボディメイク、代謝PPをオススメします♪
代謝をあげて太りにくいカラダを作りましょう♪
最後に、「読書の秋」
人が集中するのに最適な気温は、18度前後で、秋頃の気候と春も同じような気候ですが、景色や湿度などは秋の方がぴったりですね♪
お家で集中して読むのも良いですが、紅葉を感じながら外で読書を楽しむのも良いかも！！
でも、集中しすぎてしまうと姿勢が崩れてしまうんです。。。
腰や背中が曲がってしまったり、肘をついてカラダが歪んでしまったりたり、頭が前に出てしまったりと読み終わるときには、首が痛い。腰が痛い。背中が痛い。
たくさん読書をしたいと思っている方の目標は、読書姿勢を今から身につけることです。
美姿勢ピラティスで姿勢を整える事をオススメします。
長時間の読書をしても、イイ姿勢でたくさんの本を楽しんでください♪
〜の秋、皆様はどうお過ごしになりますか？
秋を先取りをして、楽しくすごしてくださいね🎵
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