幕張のヨガ・ピラティススタジオ Five Beautyの齋藤 五華（さいとういつか）です。
猛暑日が続いていますね。
屋外でのランニングやウオーキングは日差しの強さや暑さで普段より運動ができない方が多いのではないでしょうか？
女性は外に出かける時、紫外線対策も大変ですよね。
そんな日はエアコンの下で身体を動かしてみませんか？？？
時間があまりない方にもオススメなのが、PP（パワープレート）です。
1秒間に25回以上の振動数で上下、左右、前後に3次元の振動を身体に与えることにより、地上の重力の何倍もの負荷をかける事ができ短時間で効果的なトレーニングができます。重いダンベルをもってやっている方にもオススメです。
ジムで1時間の運動量がPPの上では15分で同じ効果だといわれています。Five Beautyでは３０分のレッスンになります。
その他にも成長ホルモンの分泌を促したり、基礎代謝を向上したり、運動機能の向上や神経系にも作用するので運動機能を高めるにはとても良いものだと思います。
女性にとって憎き大敵のセルライトにも、マッサージでお尻やモモウラなどに振動を与えると血行が良くなるので改善のチャンスです！！
《時間を気にせず予約ができる♪ 24時間いつでもOK♪♪》
①ご予約方法は、ホームページのネット予約をクリック
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その他にアプリもございます。
http://coubic.com/fivebeauty/guides/booking
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