当スタジオのレッスンは、体験を含め、すべて予約制です(日曜定休)。

週に40クラスをご用意しました!

  • ピラティス・ヨガレッスン:60分 定員8名/回
  • トータルボディメイク:60分 定員6名/回
  • PP(パワープレート)レッスン:30分 定員3名/回

レッスン料金

ダイエットプログラムに関する料金はこちらをご確認ください。

※料金は税込です。チケットはスタジオにてお買い求めください。通信販売はしておりません。
※ヨガマットは無料で貸し出します。
※更衣室あります。

体験レッスン
1,500円 (お一人様1回限り)
回数券
1回 3,000円
5回 13,500円(有効期間3ヶ月)※1500円オトク!
10回 25,000円(有効期間5ヶ月)※5000円オトク!
月額会員価格 入会金9,000円
スタンダード会員 9,000円 4回/月
スタジオ会員 19,200円/月
※パワープレートをのぞくスタジオレッスンのフリーパス
  • 有効期限切れのチケットは、期限切れ後1年以内であれば、1枚あたり追加費用500円にてご利用になれます。
  • 会員には、5つの特典があります。詳しくは体験レッスンの際に、スタッフからご案内いたします。

クラス紹介

ピラティス 定員:8名

凝り固まっている筋肉はほぐして、普段あまり使われず弱っている筋肉は鍛えて、全身の筋肉のバランスを整えていくエクササイズです。

間違った動作や習慣をピラティスで修正して、健康的で美しい姿勢を手に入れましょう!

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美姿勢ピラティス

・慢性的な腰痛や肩こりに悩んでいる
・O脚やX脚に悩んでいる
・デスクワークが多く、どんどん猫背になってきている

こんなお悩みをお持ちの方には、「美姿勢ピラティス」のクラスがおすすめです。

呼吸が正常にできているか、どこの筋肉が凝り固まっているか、思い通りに身体を動かすことができるか…など

自分自身の身体を観察しながら、のんびり丁寧にレッスンしていきます。

コツコツとピラティスのトレーニングを続けて、一生「美姿勢」でいられる筋肉を手に入れましょう!

ボディメイクピラティス

・妊娠・出産による体型の変化
・ホルモンバランスの崩れによる体型の変化
・体重は変わらないのに、体型が変化し始めた

このような、体型のお悩みには「ボディメイクピラティス」がおすすめです。

ボディメイクピラティスのクラスでは、普段あまり意識しない深層の筋肉にアプローチし、身体を土台から整えていきます。

女性にとって究極のインナーマッスルと言われる骨盤底筋や、体幹の筋肉を鍛えることで、身体の奥から燃やせるチカラをつけます。

年齢と共に変化する身体を、根本的に見直していきましょう!

ヨガ 定員:8名

ヨガの呼吸やポーズを深めることにより、自律神経のバランスが整うことを目指します。

自律神経が整うと、
・血行が良くなり、冷え性の予防になる
・胃腸が活発に動くことにより消費カロリーが増える
・睡眠の質を向上させ深い眠りにつける
・ホルモンバランスが整う、など

このような効果が期待でき、健康的なダイエットにも結びつきます。

基礎を大切に、静かに集中する時間をお届けします。

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のびのびハタyoga

ハタとは太陽と月のエネルギーの融合を意味していて、心を落ち着かせ、穏やかな心とそれでいてパワフルな力をもたらせてくれるものです。

2種の呼吸法(プラーナマヤ)、太陽礼拝、立位、後屈、前屈、ねじり、座位、逆転の順に基本的な優しいポーズで進めていきます。

ポーズをひとつひとつ、ゆっくり行いますのでアサナ(ポーズ)の基礎が身につき、基礎体力のアップを目指します。

ヨガ初心者や経験者、どなたにでも楽しんでいただけるクラスです。

yogaニドラリラクゼーション

ヨガニドラとは仰向けで行う、タントラヨガのリラクゼーション方法です。

内側からマインドを完全にリラックスさせ、真のリラクゼーションを味わってください。

普段、時間に追われて忙しい日々を過ごしている方は、少し立ち止まって自分のための時間を過ごしてみませんか?

また、難しいポーズはとらないので、体を動かすことが苦手な方でも、気軽に参加できるのが、yogaニドラの特徴です。

ほとんど身体を動かさないのに、身体をまるごと洗濯したかのようにスッキリします。

ゆったりyoga

古典ヨーガの技法を用います。古典ヨーガとは、運動と休息を繰り返しながら、心と体の緊張と弛緩を交互に味わうものです。

動作自体、ゆっくりしているので初心者の方でもご参加いただけます。

ゆったり、そして徐々にリラクゼーションを、心と体で感じながら、心地よい時間を過ごしていただければと思います。

コアトレyoga

ポーズひとつひとつはゆっくりと説明しながら行い、ポーズとポーズの間は流れるように進めていきます。

体幹(コア)を強化することで、エネルギーが全身に効率良く循環し、不調和を整えます。

心身ともにコア(核)に働きかけ、肉体と精神のバランスを調和させましょう!

強度が少し高めのyogaですが、yoga初心者の方も、難しく考えすぎずにトライしてみてください。

パワープレートレッスン 定員:3名

1秒間に約35回の高速振動で、全身に負荷をかけながら運動をするため、30分で2時間分の運動と同じ効果を期待できます。

なので、汗をかいて身体をスッキリさせたい方にオススメ!

また、短時間のため、忙しい方でもスキマ時間を有効的に使ってトレーニングしていただけます。

レッスンは、3人までの少人数制。

パワープレートを熟知した専任のトレーナーが、丁寧に質問にお応えします!

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代謝アップ・パワープレート

・最近太ってきたので、効率的なダイエットをしたい方
・忙しくてゆっくり、じっくり運動できない方
・スカッと汗を流したい方

こんな希望をお持ちの方には、代謝アップ・パワープレートがおすすめです。

パワープレートの上で、大きな筋肉を中心にトレーニングします。

パワープレートの振動が負荷となるので、陸上でトレーニングするときよりも効果的にエクササイズができます。

レッスンは30分ですが、爽快に汗をかける満足度の高いレッスンです。

上半身・パワープレート

・最近、お腹や腰回りに脂肪がつく
・二の腕が年々太くなる
・後姿の写真にビックリした!

そんなお悩みをお持ちの方は、上半身・パワープレートがおすすめです。

女性の気になるパーツ、ナンバー1の「お腹」にプラスして、「二の腕」や「背中」などの鍛えにくい上半身のパーツをトレーニングしていくクラスです。

今どこを鍛えているのか、パワープレートの振動が伝えてくれますので、効果的に筋力トレーニングが行えます。

上半身の30分集中型トレーニングです!

下半身・パワープレート

・下っ腹やお尻にお肉がつきやすい洋ナシ体型
・最近、階段を上がるのがキツイ!
・年々、筋肉が衰えてきた気がする

こんなお悩みの方には、下半身・パワープレートのクラスがおすすめです。

下半身には大きな筋肉が多く、下半身を鍛えていくと代謝が上がり、痩せやすくなります。

今どこを鍛えているのか、パワープレートの振動が伝えてくれますので、効果的に筋力トレーニングが行えます。

下半身の30分集中型トレーニングです!

トータルボディメイク(ピラティス+パワープレート) 定員:6名

女性らしい筋肉をつけたい方にオススメ!

バランス良く全身をトレーニングしていくクラスです。

前半は、ピラティスでインナーマッスル(体幹の筋肉)のトレーニングをおこない、正しい姿勢に身体を整えます。

後半は、パワープレートを使った筋トレと有酸素運動を交互に行い、脂肪燃焼効果を狙います。

後半は、少しきつめのトレーニングですが、大量の汗と共にぜひ達成感を味わってください!