当スタジオのレッスンは、体験を含め、すべて予約制です（日曜定休）。

  • ピラティス・ヨガレッスン：60分　定員8名／回
  • トータルボディメイク：60分　定員6名／回
  • PP（パワープレート）レッスン：30分　定員3名／回
  • 【月曜日】大人のためのクリスタルボウル・サウンドバスクラス：60分　定員8名／回
  • 【木曜日】親子ふれあいクリスタルボウル・サウンドバスクラス：120分　定員8名／回

レッスン料金

※ダイエットプログラムに関する料金はこちらをご確認ください。

※料金は税込です。チケットはスタジオにてお買い求めください。通信販売はしておりません。
※ヨガマットは無料で貸し出します。
※更衣室あります。

体験レッスン
1,500円　（お一人様1回限り）
回数券
1回　3,200円
5回　14,000円（有効期間3ヶ月）※2000円オトク！
10回　26,000円（有効期間5ヶ月）※6000円オトク！
月額会員価格　入会金9,000円
スタンダード会員　9,200円　4回／月
スタジオ会員　19,500円／月
※パワープレートをのぞくスタジオレッスンのフリーパス
  • 有効期限切れのチケットは、期限切れ後1年以内であれば、1枚あたり追加費用500円にてご利用になれます。
  • 会員には、5つの特典があります。詳しくは体験レッスンの際に、スタッフからご案内いたします。
  • 3,000円以上のご利用に限り、クレジットカードをご利用になれます。

クラス紹介

ピラティス　定員：8名

凝り固まっている筋肉はほぐして、普段あまり使われず弱っている筋肉は鍛えて、全身の筋肉のバランスを整えていくエクササイズです。

間違った動作や習慣をピラティスで修正して、健康的で美しい姿勢を手に入れましょう！

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美姿勢ピラティス

・慢性的な腰痛や肩こりに悩んでいる
・Ｏ脚やＸ脚に悩んでいる
・デスクワークが多く、どんどん猫背になってきている

こんなお悩みをお持ちの方には、「美姿勢ピラティス」のクラスがおすすめです。

呼吸が正常にできているか、どこの筋肉が凝り固まっているか、思い通りに身体を動かすことができるか…など

自分自身の身体を観察しながら、のんびり丁寧にレッスンしていきます。

コツコツとピラティスのトレーニングを続けて、一生「美姿勢」でいられる筋肉を手に入れましょう！

ボディメイクピラティス

・妊娠・出産による体型の変化
・ホルモンバランスの崩れによる体型の変化
・体重は変わらないのに、体型が変化し始めた

このような、体型のお悩みには「ボディメイクピラティス」がおすすめです。

ボディメイクピラティスのクラスでは、普段あまり意識しない深層の筋肉にアプローチし、身体を土台から整えていきます。

女性にとって究極のインナーマッスルと言われる骨盤底筋や、体幹の筋肉を鍛えることで、身体の奥から燃やせるチカラをつけます。

年齢と共に変化する身体を、根本的に見直していきましょう！

ヨガ　定員：8名

ヨガの呼吸やポーズを深めることにより、自律神経のバランスが整うことを目指します。

自律神経が整うと、
・血行が良くなり、冷え性の予防になる
・胃腸が活発に動くことにより消費カロリーが増える
・睡眠の質を向上させ深い眠りにつける
・ホルモンバランスが整う、など

このような効果が期待でき、健康的なダイエットにも結びつきます。

基礎を大切に、静かに集中する時間をお届けします。

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やさしいyoga

心を落ち着かせ、穏やかな心とそれでいてパワフルなチカラをもたらせてくれるyogaです。

2種の呼吸法(プラーナマヤ)、太陽礼拝、立位、後屈、前屈、ねじり、座位、逆転の順に基本的なやさしいポーズで進めていきます。

ポーズをひとつひとつ、ゆっくり行いますのでアサナ(ポーズ)の基礎が身につき、基礎体力のアップを目指します。

ヨガ初心者や経験者、どなたにでも楽しんでいただけるクラスです。

瞑想yoga

仰向けで行う、究極のリラクゼーション方法です。

内側からマインドを完全にリラックスさせ、真のリラクゼーションを味わってください。
普段、時間に追われて忙しい日々を過ごしている方は、少し立ち止まって自分のための時間を過ごしてみませんか？

また、難しいポーズはとらないので、体を動かすことが苦手な方でも気軽に参加できるのが瞑想yogaの特徴です。

ほとんど身体を動かさないのに、身体をまるごと洗濯したかのようにスッキリします。

ゆったりyoga

古典ヨーガの技法を用います。古典ヨーガとは、運動と休息を繰り返しながら、心と体の緊張と弛緩を交互に味わうものです。

動作自体、ゆっくりしているので初心者の方でもご参加いただけます。

ゆったり、そして徐々にリラクゼーションを、心と体で感じながら、心地よい時間を過ごしていただければと思います。

パワープレートレッスン　定員：3名

1秒間に約35回の高速振動で、全身に負荷をかけながら運動をするため、30分で2時間分の運動と同じ効果を期待できます。

なので、汗をかいて身体をスッキリさせたい方にオススメ！

また、短時間のため、忙しい方でもスキマ時間を有効的に使ってトレーニングしていただけます。

レッスンは、3人までの少人数制。

パワープレートを熟知した専任のトレーナーが、丁寧に質問にお応えします！

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代謝アップ・パワープレート

・最近太ってきたので、効率的なダイエットをしたい方
・忙しくてゆっくり、じっくり運動できない方
・スカッと汗を流したい方

こんな希望をお持ちの方には、代謝アップ・パワープレートがおすすめです。

パワープレートの上で、大きな筋肉を中心にトレーニングします。

パワープレートの振動が負荷となるので、陸上でトレーニングするときよりも効果的にエクササイズができます。

レッスンは30分ですが、爽快に汗をかける満足度の高いレッスンです。

美背中・パワープレート

・最近、背中や腰回りの脂肪が気になる
・二の腕が年々太くなる
・自分の後姿の写真にビックリした！

そんなお悩みをお持ちの方は、美背中・パワープレートがおすすめ！

見えない箇所だからこそしっかりトレーニングして、美しい背中を目指しましょう。

「背中」や「二の腕」などの鍛えにくい部位の30分集中型トレーニングです。

美脚・パワープレート

・下っ腹やお尻にお肉がつきやすい洋ナシ体型
・下半身の筋肉が衰えてきた気がする
・スキニ―パンツが似合う脚になりたい

こんなお悩みや希望をお持ちの方には、美脚・パワープレートのクラスがおすすめです。

下半身には大きな筋肉が多く、下半身を鍛えていくと代謝が上がり、痩せやすくなります。

今どこを鍛えているのか、パワープレートの振動が伝えてくれますので、効果的に筋力トレーニングが行えます。

脚を中心とした30分集中型トレーニングです！

トータルボディメイク（ピラティス＋パワープレート）　定員：6名

女性らしい筋肉をつけたい方にオススメ！

バランス良く全身をトレーニングしていくクラスです。

前半は、ピラティスでインナーマッスル（体幹の筋肉）のトレーニングをおこない、正しい姿勢に身体を整えます。

後半は、パワープレートを使った筋トレと有酸素運動を交互に行い、脂肪燃焼効果を狙います。

後半は、少しきつめのトレーニングですが、大量の汗と共にぜひ達成感を味わってください！

【月曜日】大人のためのクリスタルボウル・サウンドバスクラス

対象：大人（男女問わず）

前半は少しおしゃべりを。そしてクリスタルボウルによるサウンド・バスで音の癒しによる上質なリラクゼーションタイムをご一緒しましょう。

【木曜日】親子ふれあいクリスタルボウル・サウンドバスクラス

対象： 親子（お子様は0〜小学生まで同伴無料、それ以上は大人料金）、もしくは子連れの方に理解のある単身女性

前半は手遊び歌、ベビーマッサージ、親子ヨガでふれあいを思いきり楽しみましょう。

そして後半は、クリスタルボウルによるサウンド・バスで音の癒しでゆるむ時間をご一緒します♪

★サウンドバスとは？

海外でも大人気！の、サウンド・バスは、、、まさに音のお風呂。親子でヨガマットに寝転んで、その高周波数の倍音の世界に身を委ねて深いリラクゼーションを感じる事で、ココロ・カラダのセンタリングをはかります。

内臓機能の向上、脳や細胞の活性化、新陳代謝のアップによる美肌効果など。また、リラックスして自律神経が整う事で思考がポジティブになったり、良いアイデアが降りてきたり、、、
心身共に良い事づくしだと海外でも大人気です。

また、音を聴いたり感じたりする事は、脳の側頭葉という部分が担当しています。そこは「必要な音を聞き分ける聴覚」「人の顔の認知」「記憶」「読み書き」なども担っている場所ですので、、、成長期のお子様の脳を育てるサポートとしても、大人の脳の活性化や記憶低下の補助にも良いとされています。

★クリスタルボウルとは？

水晶（シリカ）という、人間の体の一部にもなっているもので出来た打楽器です。そのため、その高い周波数の倍音による振動は私たちの心身に共鳴・共振しやすい特徴があり、サウンドバスの楽器の中でもより効果的なサウンドヒーリング効果が期待できます。