幕張のヨガ・ピラティススタジオ Five Beautyの齋藤 五華(さいとういつか)です。

今、この投稿を見ている方は年齢を気にしている方が多いかなと思います。

ズバッと聞きますが、あなたは何歳若く見られたいですか?

*年相応

*実年齢より5歳若く見えたい

*実年齢よりも10歳若く見えたい

*若く見えたらいくつでもいい!!

さて、どれに当てはまりますか?

「美魔女」と言われている方は、10歳以上若く見られている方が多いと思います。

テレビや雑誌に出ている美魔女の方で、猫背でお腹がポコッとしている方はいないですよね。
姿勢が良く若々しくみえます。

若く見えるために、今から実践できることを考えてみましょう。

・「姿勢」を気をつけてみましょう。

鏡の前に立って自分の姿勢を前から横から後ろも見れたら良いですね。

背中が丸まってしまってはモッタイナイ!
お腹の力が抜けてしまってはカラダのバランスを取りにくくなります。

まずは半日でもいいので、おへそ下のお腹に力を入れて立つこと、座ることを意識してみましょう。
お腹の力が抜けてしまってはカラダのバランスがくずれて姿勢を悪くしてしまうので!!

・ピラティスで骨盤底筋群を鍛えてみる!

ピラティスは、姿勢を正しくしながら骨盤底筋群を使う呼吸法でカラダを動かしていきます。
呼吸筋で姿勢を良くするなんて肩がこったり、腰が痛くては若々しくはないですよね。
痛みがあることで動くことがおっくうになってはモッタイナイ!!
ピラティスは、寝たまま出来るリハビリとして行っていたそうです。

私のお客様でこんな方がいらっしゃいます。

ピラティスを始めて1年になる70代の方がいらっしゃいます。

「アチコチ痛いのにこんな年齢から始めて意味があるかしら。とりあえずやってみるわね。」
とはじめたばかりの頃話していました。
終わってから背が伸びたみたい。スッキリするのよね。といつも感想を伝えてくれます。

数ヶ月が経過した頃、お友達に

「何か始めたの?姿勢がとっても良くなったわね。」

とい言われたそうです。
とっても嬉しかったとニコニコしながら話してくださいました。
(そのお友達の方も次から一緒にピラティスを始めています。)

年齢は関係なく気がついたときからがスタートだと思います。
出来るか、出来ないかではなく、はじめてみたら気がつかないうちに『美魔女』になってるかも

猫背や、ポッコリお腹や、後ろ姿を気をつけて姿勢を気をつけましょう☆

今は子供たちもカラダを支える筋肉が低下してきています。

あー肩こった!!

なんて言っている子がいました。

ビックリですよね。

猫背や姿勢、集中力など子供にもできる体験会なども計画中なのでまた決まりましたら告知させていただきます♪

美姿勢ピラティスのご予約はコチラから⬇