幕張のヨガ・ピラティススタジオ Five Beautyの齋藤 五華（さいとういつか）です。
本日は、トータルボディメイクについてご紹介をしたいと思います。
ピラティスとパワープレートで全身バランス良くトレーニングをしていくクラスになります。
時間は６０分！！（ピラティスで３０分＋パワープレート３０分）
定員６名となっています。
前半にピラティスでインナーマッスルのトレーニングをし身体のバランスを整え軸をしっかりさせます。
ピラティス呼吸でインナーマッスルと言われている骨盤底筋群にスイッチをいれてあげることでお腹に力が入っていることを感じる事が出来ます。
この後にパワープレートでさらに燃やしていきます！！
後半はパワープレートを使った筋トレと有酸素運動交互に行うトレーニングで脂肪燃焼効果を狙います。
この時期でも汗がでるのでお着替えなどあると良いですね。
有酸素運動で脂肪を燃やして、筋トレで綺麗な女性らしい筋肉をつけていきましょう♪
トータルボディメイクを継続している方は、ピラティス＋PPでカラダの変化を感じていただいてます。
両方できてお得なかんじ～との声もいただきました♡
少しきつめのトレーニングですが大量の汗と共に是非達成感を味わってください。
年々カラダのラインが変わってきてしまった方、ダイエットを頑張りたい方にオススメです。
初回体験レッスン 通常3,000円→1,500円と半額になっています。
火曜日 ９：３０～１０：３０
木曜日 １３：３０～１４：３０
金曜日 １０：３０～１１：３０
土曜日 １３：３０～１４：３０
気になる方はコチラからご予約ください⬇
