幕張のヨガ・ピラティススタジオ Five Beautyの齋藤 五華（さいとういつか）です。
Five Beautyにお越しになられたお客様のお悩みで多かったランキングを作ってみました。
まだ、スタジオにお越しになっていない方も、
同じお悩みをお持ちの方もどんな事をしたら良いのか？？
参考にしていただけたら嬉しいです♪
Five Beautyお悩みランキング！！
1位、お腹
2位、肩こり
3位、カラダが硬い
4位、ダイエット、代謝が悪い、引き締め、運動不足、引き締め
5位、下半身太り、太もも、O脚
6位、腰痛
7位、姿勢の悪さ、猫背、歪み
8位、疲労感、
9位、上半身太り、二の腕
10位、むくみ、冷え
その他に、
更年期障害、背中のお肉、関節痛、寝付きが悪い、首が痛い、便秘、頭痛などなど。
集計をしながら納得してしまいました。
私も1番の悩みに入るお腹がダントツだったからです。
妊娠中100ｃｍとなってしまったこのお腹は引き締まるのだろうか、、、と悩んだ時期もありました。
実際、産後の身体は皮がたるんでボヨボヨで子供を産んだはずなのに体重が思ったほど減っていなかったりとか。。。
私は、体重が１５キロ増で出産後は、７キロ減。半年くらいで元の体重に戻したのですが、、、
お腹に力が入る感じもなく皮は元に戻らない。
なんと言っても腹筋！がとっても苦手。
年齢と共にポコッと出やすくなってしまうし、、、
そんなお悩みがを持っている方も多いはずです。
産後お腹のお悩みを持っている方には、ピラティスをオススメします！！
私も、産後にピラティスに出会いお腹周りや姿勢が変化したからです。
特に、産後弱ってしまった、骨盤底筋群を鍛えること！！
骨盤の底にある筋肉でハンモックのようになっています。
妊娠をしてお腹が大きくなると負担がかかり、ゆるみやすくなってしまいます。
産後に尿漏れで悩まれている方は、この筋肉を鍛えましょう！
さて、どうやって鍛えるのか？
ピラティスでは、呼吸と共に使っていきます。
表現が悪いかもしれないのですが、、、
おしっこをとめる感覚、膣をキュッと締める感覚。
そこから、チャックをあげるようにお腹の上の方までキュッと引き上げていく感覚です。
言葉で表現はとっても難しいですね。
Five Beautyのレッスン、美姿勢ピラティス、ボディメイクピラティスでお伝えしています。
気になった方は、是非体験にお越しください♪
身体のお悩みシリーズ、第一段は、お腹編でした。
次回、身体のお悩みシリーズ第二弾では、肩こりについてかきたい思います。
お楽しみに♡
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