ダイエットカウンセラーの三嶋裕紀子です。
今年の健康診断の結果はいかがでしたか？
健康診断の結果を目の前に、現実と理想のギャップに困惑し、昨年との数値差異に将来に対する漠然とした不安を覚えてはいないでしょうか？
健康診断結果で多くの女性に見受けられるのが、脂質異常症のうち、【高LDLコレステロール血症】です。
いわゆる悪玉コレステロールが増えてしまった状態です。
・放置すると…
動脈硬化を引き起こす可能性があり、動脈硬化は、心筋梗塞や脳梗塞を引き起こす可能性が懸念されます。
・なぜ悪玉は増えたの？
実はこの悪玉コレステロールの値と、女性ホルモンであるエストロゲンの値には深い関係があることがわかってきています。
それは、女性の悪玉コレステロール急上昇時期はエストロゲンの急降下時期（更年期）と見事に一致しているのです。
すなわち女性の場合、閉経後には悪玉コレステロールは勝手に上昇すると思った方がよいのです。
もし、
更年期が始まっているとしたら、これまでの生活を振り返り、今後の人生のために食生活や生活習慣を今こそ見直して脂質異常症にならないよう備えが必要です。
・何をしたら良い？
1.肥満ぎみの人は減量すること
2.食生活の改善
3.寝る前に食べない
4.適度な運動を毎日続ける
5.ストレスを解消する
運動やダイエットは、人生を豊かに生きる為の手段です。
誰もが楽して健康も美しさも手に入れたいと思います。
しかし、簡単に手に入れたものほどいとも簡単に失われてしまうものです。
だからと言って辛く苦しい運動やダイエットを成功するまで、 続けられるでしょうか？
この先の人生を立ち止まって真剣に考えてみて下さい。
私たちは、いつでもサポートをする準備が出来ています！
一瞬で終わる幸せより、一生続く幸せを選択しませんか？
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いま、あなたに必要な行動が何かを一緒にプランニングしていきましょう！