幕張のヨガ・ピラティススタジオ Five Beautyの齋藤 五華（さいとういつか）です。
明けましておめでとうございます。
2019年も、「５つの美」を追求していけるスタジオにしていきたいと思います。
どうぞよろしくお願いいたします。
土曜日、９：３０～のレッスンは、ヨガニドラリラクゼーションです。
寝たままの状態で、おこなうレッスンです。
さてさて、何をするのか？
目をつぶってカラダと心と頭をリラックスさせます。
三嶋先生にヨガリラクゼーションは、お仕事が忙しい方やゆっくりと自分の時間を作れない方、夜寝つきが悪い方、心身ともにお疲れの方におススメですと教えてもらいました。
お正月頑張った方にもオススメします。
私が初めて体験したときは、日々に追われて子供の事や生活にバタバタとしていていたときでした。
何も考えない時間なんて中々ないですよね。
時計を見て時間に追われて、、、
レッスン中は、目をとじて三嶋先生の声に集中していると他の事を考えていない時間ができてくるんです。
リラックスして寝てしまう方もいらっしゃいますが、、、
私はレッスン中、しっかり意識はあって三嶋先生が話してる内容も全部覚えていました。
終わって目をあけた時に、目がひとまわり大きくあいているような感じがしてパチッとあいて、カラダは動かしていないのに、力がほどよく抜けてスッキリしていました。
レッスンを体験された方で、仕事や家事で自分の時間が取れなかったけど、たった1時間だけど、自分と向き合う時間、こんな有意義な時間の使い方があるんですねと話されていました。
ほんの少しでも、自分と向き合う時間があると心にもゆとりができて頭の中の整理ができます。
スケジュール帳に予定がたくさん入っている方や、日々の生活にお疲れの方、カラダをほぐしただけではリラックスができない方も体験していただきたいです。
イライラしやすい思春期のお子さんにもいいかなと思います。
息子がイライラしてきたらやらせてみますので、またご報告させてもらいますね。
頭の中から体中までリラックスができる、ヨガニドラリラクゼーションは回数を重ねていくとさらに効果を感じやすくなります。
知識が豊富な三嶋先生のレッスン後のお話は、とても興味深いです♪
私もいろいろなレッスンに参加していきますので、ご一緒できる方はお待ちしてますね☆
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