幕張のヨガ・ピラティススタジオ Five Beautyの齋藤 五華(さいとういつか)です。
お盆休みはいかがお過ごしでしたか?
私は、お墓参りに行ったり、映画を見に行ったり、テレビで日光の特集をやっていたので弾丸で遊びに行ったりしていました。
千葉から日光まで片道車で約130キロ。
一人で運転して頑張りました^^;
車での長距離運転で同じ姿勢、お盆休みで渋滞、、、腰が痛い。背中が痛くなてしまうかた。
たくさん歩いて足が棒のようにパンパンに、、、足がむくんでしまったり、つってしまう方。
こんな方結構多いですよね。
私はあまり足がむくんだりしないのですが、足がパンパンになってしまったので温泉に入って身体を温めながらストレッチ。
その後いつも持ち歩いているゴルフボールで足裏をゴリゴリ。
痛いところもあるけど、ゴリゴリ終わったら足がスッキリしますよ☆
荷物にならないのでたくさん歩いたり旅行や遠出をするときには持ち歩いてます。
足の裏にはたくさんツボがあるので疲労がたまってしまった方は是非やってみてくださいね♪
明日のスタジオレッスンは、
9:30~ yogaニドラリラクゼーション 頭の中も身体もスッキリしたい方にオススメ!!
13:00~ ボディメイクピラティス お休み中食べ過ぎてしまった方にオススメ!!
16:00~ リラックスピラティス 身体をスッキリしたい方にオススメ!!
パワープレートレッスンもあります。
11:00~ お腹PP
12:00~ 有酸素PP
17:30~ お腹PP
18:30~ リラックスPP
ご予約はこちらから⬇
お待ちしています。