幕張のヨガ・ピラティススタジオ Five Beautyの齋藤 五華（さいとういつか）です。
ピラティスやヨガのレッスンはどんなことをするのか想像がつく方が多いですが、パワープレート（PP）のレッスンはあまり知らない方が多いかなと思います。
パワープレートとは、
三次元ハーモニック振動（前後、左右、上下）によるトレーニングは１秒間に３５回の高速振動で全身に負荷をかけながら運動をするため、３０分でジムなどで２時間分の運動量と同じ効果が期待できます。
よく、電気屋さんとかでブルブルするマシーンがあると思いますがイメージはその感じです。
他の振動のマシーンより、パワープレートが良いところは、１秒間に３５回という細かな振動を規則正しくしていることで、運動をするのに適しています。振動は、カラダに影響のないとされる２５HZからに設定されていて体に安全を考慮したつくりになっています。腰や膝にダメージを与えることなく安全にトレーニングが出来るマシーンです。トレッチ、トレーニング、、マッサージをこの１台でおこないます。
モデルさんや女優さん、スポーツ選手、ハリウッド女優の方、イギリス皇太子にも愛用されていて美しさや若さ健康維持に貢献しています♪
女優さんだと、石原さとみさんや優香さん、紗栄子さん
スタイルもよくて綺麗な方が多いですよね♡
美容にも良い効果が！！
全身の細胞に作用して代謝を上げて動きやすいカラダにしていくとともに、成長ホルモンの分泌量を増やす効果も期待できます。
アンチエイジングのキーポイントである成長ホルモンの分泌量を促してくれるパワープレートは女性にとっても良い効果を与えてくれますね。
マッサージの時には、セルライトにも振動が届くので血行が良くなります。
＊最近動くのがおっくうだな～と思っている方
＊お仕事で運動をやる時間が作ることは難しい方
＊体型が変わってきた方
＊冷え性な方
にオススメです☆
１回３０分のレッスンですが、全身に振動がいくことでこの時期でも汗をかいている方が多いです。
お着替えがあるといいですね。」
パワープレートで研修を受けて認定書をもったスタッフが対応いたします。
少人数制レッスンなのでお悩みなどもお気軽にご相談くださいね。
興味のある方は体験にいらしてみてください☆
３０分PPレッスン
・代謝アップPP（パワープレート）
・お腹PP（パワープレート）
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