齋藤 五華（Itsuka）
Five Beauty 代表
PHIピラティスインストラクター
プロフィール
千葉県出身 牡牛座 A型
趣味：体を動かす事
好きな食べ物：ご飯、お豆腐、フルーツ
夢：楽しい毎日を過ごすこと
取得資格
PHIピラティス マットⅠⅡインストラクター
PHIピラティス プロップスインストラクター
PHIピラティス バレルインストラクター
介護職員初任者研修（ヘルパー二級）
ごあいさつ
出産後の体重増加や、肩こり、腰痛に悩まされていた、過去の自分。
まさか「姿勢の悪さ」が原因だったなんて、まったく思っていませんでした。
マッサージに通ってもその場しのぎで、すぐに痛みがぶり返す日常を、どうやり過ごせばよいのか、とても悩んでいたころに
運良く、ピラティスと巡り合ったのです。
もともと、身体を動かすことは好きでしたが、家事と育児の忙しさから、ほとんど何もできずにいたのに
ピラティスは、そんな私のやる気のなさまで、解消してくれました！
毎日の中でつくられる、悪い姿勢のクセを少しずつ意識していくことで、びっくりするぐらい前向きになれたんです。
その後私は、ママ友たちにも、ピラティスを教えてあげることで、同じような悩みから解消されるのではないかと思い、インストラクターの道へと進みました。
育児中は、誰でも自分のことは後回しにしてしまいがちだと思います。
でもママが元気でいることが、家族とっては一番大切なことですよね。
栄養には気を使っても、運動には気を使わないママは、残念ながらとても多いように感じます。
自分の健康と家族の健康を考えたら、栄養と運動は、欠かせないものではないでしょうか。
ほんのすこしの時間をみつけて、自分でもできるピラティスのトレーニングを続けたら、必ず変化が訪れます。
姿勢の悪さは、実はイライラとも関係します。
私にも、イライラして家族にあたってしまった経験があります。
当時は、姿勢の悪さから、呼吸が浅くなり、イライラにつながるだなんて、まったく知りませんでした。
呼吸は毎日することですから、その毎日の呼吸に、ピラティス要素を加えるだけで
・姿勢がよくなる
・姿勢がよくなるから、深い呼吸ができる
・イライライしなくなる
・落ち着いてよく眠れるようになる
こんな、良循環が生まれるんですね。
私の場合、あんまりきつい運動は長続きしませんし、身体があまり柔らかくなくてもできたピラティスに出会って、人生が変わった気がします。
なにより、スポーツをしている息子にも、日常の中でストレッチを教えてあげられることは、一番の収穫かもしれません。
猫背のままの自分だったら、ずっと下を向いていたはずなのに
姿勢がよくなることで、ちゃんと前を向けるようになりました。
このことを、もっともっと、広めていきたいなと、思っています。